昨日から３連休という方も多いのではないでしょうか？ 昨日は明けで、仕事も落ち着いていたこともあり、ジムに通ってきました。 １１月にトレランを申し込んだので、、、 自分で決めた自重５種目×３セットと、４０分ジョグをしました。 その後無料でできる足…