最近瞑想に興味がありまして、、、
瞑想とは
瞑想は、心を落ち着かせ、するための方法です。やり方は簡単で、まず静かな場所に座り、背筋を伸ばします。そして、ゆっくりと深呼吸しながら、自分の呼吸に意識を集中させます。雑念が浮かんできたら、それを受け流して、また呼吸に意識を戻します。これを数意識して始めて、少しずつ時間をかけて進んでいきます。
マインドフルネスとは
「今この瞬間」に意識を集中させることで、自分の考えや感情、体の感覚を客観的に観察する方法です。その行動や感覚に注意を向けます。例えば、呼吸に意識を向けたり、食事する際の味や香りに集中したり。 目的は、過去や未来への不安を手放し、今の瞬間を受け入れることで心を落ち着かせること だそうです。
瞑想とマインドフルネスの共通点は、どちらも「今この瞬間」に意識を集中させることで、心をリラックスさせるための方法である点です。また、どれも繰り返し実践することで、集中力やストレス耐性が向上し、心の安定を得られる効果があります。
バイクの運転は車とは違い、直接風や周りの景色・路面からの振動・エンジン音を感じることが出来て、かなり集中力を必要としませんか？
直接風に当たるかもしれませんが、ツーリング後は心地よい疲れがあります。
また、長距離走った後はもう１ヶ月位乗らなくてもいいって思う反面、２・３日経つと乗りたくなってきたりもします。
私はこれを勝手にバイク瞑想・カブ瞑想と名付け、瞑想に励みたいと思います（笑）
